யோகா செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: யோகா செய்வது ஒருவரின் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துதல், அத்துடன் மன அழுத்தத்தைக்…
அசெளகரியத்தை போக்க இந்த ஆசனத்தை செய்து பாருங்கள்
சென்னை: பவன்முக்தசனா யோகா ஆசனம் மலச்சிக்கல், வயிற்று வலி போன்றவற்றை போக்குகிறது. நம்முடைய உட்கார்ந்த வாழ்க்கை…
நோயற்ற வாழ்வு வாழ்வதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் இன்றியமையாதது
சென்னை: நாம் நோயற்ற வாழ்வு வாழ்வதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் இன்றியமையாதது. உடற்பயிற்சி வாழ்வில் முக்கியமான ஒன்று.…
டயட் இல்லாமல் உடல் மெலிந்த ரகசியம் இப்படிதான்… நடிகை ஹன்சிகா விளக்கம்
சென்னை: 'டயட்' இல்லாமல் உடல் மெலிந்து அழகானது எப்படி என்று நடிகை ஹன்சிகா ரகசியத்தை உடைத்துள்ளார்.…
தினமும் யோகாசனம் செய்து பாருங்கள்… அற்புதமான பலன்களை பெறுங்கள்
சென்னை: உடலை ஆரோக்கியமாகவும், மனதை அமைதியாகவும் வைத்திருப்பதற்கு யோகா சிறந்த வழியாகும். உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கவும்…
தியானத்தை அதற்குரிய உகந்த நேரத்தில் செய்தால் கூடுதல் பலன்கள் கிடைக்கும்
சூரியன் உதயத்திற்கு முன் தியானத்தை முடித்து கொள்ள வேண்டும். இயற்கை சமச்சீராக இருக்கும் தருணம் அதுவே.…
இதய பிரச்சினைகளில் இருந்து விலகி இருக்க உதவும் சில உடற்பயிற்சிகள்
சென்னை: ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு கோடியே 71 லட்சம் பேர் இதய நோய் பிரச்சினைகளுக்குள்ளாகி இறப்பதாக…
இதய பிரச்சினைகளில் இருந்து விலகி இருக்க உதவும் சில உடற்பயிற்சிகள்
சென்னை: ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு கோடியே 71 லட்சம் பேர் இதய நோய் பிரச்சினைகளுக்குள்ளாகி இறப்பதாக…
உடற்பயிற்சிக்கு பின் செய்ய வேண்டியவை
சென்னை: அன்றாடம் செய்யும் உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் செய்ய வேண்டியவைகளை சரியாக செய்யாமல் போனால், உடற்பயிற்சி செய்வதே…
இடுப்பு வலி குறைய யோகா பயிற்சி சிறந்த வழி
சென்னை: யோகா பயிற்சியை தினமும் மேற்கொள்வது இடுப்பு வலி குறைய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உலகில்…
