எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு
சென்னை: குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பிச் சாப்பிடும் கிழங்கு வகைகளில் ஒன்று சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு. இதில் உடலுக்கு அவசியமான இரும்பு, கால்சியம், மக்னீசியம்,...
Iron
சோளம் அடிக்கடி சாப்பிடுவீர்களா? அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?
சென்னை: சோளத்தை பச்சையாகவோ அல்லது வேக வைத்தோ சாப்பிடுவதால் நார்ச்சத்து நமக்கு முழுமையாக கிடைக்கின்றது. சோளத்தில் இருக்கும் இந்த நார்ச்சத்து குடல், வயிறு புற்றுநோய்கள் ஏற்படாமல் தடுப்பதில்...
முருங்கை மசாலா சூப்பர் சுவையில் செய்வோமா!!!
சென்னை: முருங்கைக்காயில் இரும்பு சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. முருங்கை மசாலா செய்ய தேவையான பொருள்கள்: முருங்கைக்காய் - 4 சின்ன வெங்காயம்...
ஆரோக்கியத்தை உயர்த்தும் பூசணிக்காய் ஜூஸ் தினமும் அருந்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: கண் பார்வை சிறப்பானதாக இருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கவும் காலை, மாலை என இருவேளையும் பூசணிக்காய் ஜுஸ் சாப்பிடுங்கள். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் உடல்...
குழந்தைகளுக்கு விருப்பமான இரும்புச்சத்து நிறைந்த பேரீச்சம் பழ கேக் செய்து கொடுங்கள்!!!
சென்னை: பேரீச்சம் பழத்தில் இரும்புசத்து உள்ளது. இப்போது சத்து நிறைந்த பேரீச்சம் பழ கேக் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். இதை குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். தேவையான...
இரும்பு வேலியில் சிக்கிய புள்ளிமான் உயிருடன் மீட்பு
கும்மிடிப்பூண்டி: கும்மிடிப்பூண்டி அருகே கெட்டினமல்லி கிராமத்தில் திசைமாறி வந்து, இரும்பு வேலியில் சிக்கிய 3 வயது பெண் புள்ளிமானை கிராம மக்கள் உயிருடன் மீட்டு வனத்துறையினரிடம் ஒப்படைத்தனர்....
காய்கறிகளில் நிறைந்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!! தெரிந்து பயன்பெறுங்கள்
சென்னை: நமது அன்றாட உணவில் காய்கறிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அத்தகைய காய்கறிகளில் நிறைந்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம். வாழைப்பூ: இதில் இரும்புச்சத்து, போலிக் அமிலம்,...
நறுமணத்தை தருவதோடு ஆரோக்கியத்தையும் தரும் கறிவேப்பிலையில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள்
சென்னை: நாம் சமைத்து உண்ணும் உணவில் காணப்படும் ஒரு முக்கிய பொருள் கறிவேப்பிலை. இதை பலரும் சாப்பிடுவதில்லை. ஆனால் கறிவேப்பிலையில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பாஸ்போரோஸ்...
பீன்ஸ்-ல் நிறைந்துள்ள சத்துக்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க
சென்னை: பீன்ஸ் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் காய்கறி. அதில் உள்ள சத்துக்கள் பற்றி தெரியுங்களா. பீன்ஸில் வைட்டமின் பி6, தையமின், வைட்டமின் சி, இருப்பதால் உடலுக்கு நோய்...
கருப்பட்டி இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உறுதுணையாக உள்ளது!!!
சென்னை: இதய பாதிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது... பனை மரத்திலிருந்து எடுக்கப்படும் சத்து நிறைந்த பொருட்களுள் கருப்பட்டியும் ஒன்று. கருப்பட்டியில் பொட்டாசியம் சத்து அதிகளவில் உள்ளது. இது இதய...