வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து, பலர் தலைவலி, கடுமையான வியர்வை, செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற உடல் நலப் பிரச்சினைகளுக்கு உட்படுகின்றனர். இவை அடிக்கடி செரிமான பிரச்சனையால் ஏற்பட்டுக் கொண்டிருக்கின்றன. இதற்கான முக்கிய காரணம், நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகளே ஆக இருக்கின்றன. வெயிலின் போது, சில உணவுகளை தவிர்ப்பது, உடல் நலப்பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. அதனால், வெயிலின் காலத்தில் நாம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளைக் காண்போம்.
இறைச்சி மற்றும் பிற அசைவ உணவுகள் உடலுக்கு அதிக சூட்டை கொடுக்கின்றன. அவற்றை அளவோடு உண்பது மிக முக்கியம். குறிப்பாக, சிவப்பு இறைச்சி என்ற கால்நடை இறைச்சியை அதிகமாக உட்கொள்ளுதல் மூளையில் வெப்பத்தை ஏற்படுத்தும் என்று உளவியல் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
எண்ணெயில் பொரித்து உண்பது உடலுக்கு கெடும் என்றும், உடல் சூட்டை அதிகரித்து, நீர்ச்சத்து குறைவையும் ஏற்படுத்தும். இது மேலும் உடல் நலத்தை பாதிக்கலாம்.
மேலும், வெயில் காலத்தில் காப்பி மற்றும் டீகளை அதிகமாக பருகுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இது உடலில் நீர் சத்து குறைபாடு ஏற்படுத்தி, சோர்வு, தலைசுற்றல், மற்றும் வயிறு உப்பசம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
காரமான மசாலா உணவுகளும் வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் ஜீரண பிரச்சனைகளை உருவாக்க முடியும். எனவே, இந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.
மற்றொரு முக்கிய பிரச்சனை மது போன்ற ஆல்கஹால் பானங்கள், இது உடலில் அதிக சூட்டை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, அவற்றை நிச்சயமாக தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த வழிகளைக் கடைப்பிடித்து, வெயிலின் தாக்கத்தை குறைத்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும்.
