By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    இந்தியா-பாகிஸ்தான் பிரச்சினையில் நாங்கள் தலையிட மாட்டோம்: ஜே.டி. வான்ஸ்
    1 Min Read
    புதிய போப்பாக அமெரிக்காவை சேர்ந்தவர் தேர்வு..!!
    1 Min Read
    புதிய போப்பாண்டவராக அமெரிக்காவின் ராபர்ட் பிரான்சிஸ் தேர்வு
    1 Min Read
    இந்தியா – பாகிஸ்தான் விவகாரத்தில் தலையிட மாட்டோம்: அமெரிக்கா
    1 Min Read
    மும்பை தாக்குதல் வழக்கில் ஹபீஸ் சயீத் மனு தாக்கல்
    1 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    ஜம்முவில் இடம்பெயர்ந்த மக்களுடன் கிரிக்கெட் விளையாடிய உமர் அப்துல்லா..!!
    1 Min Read
    இந்தியா – பாகிஸ்தான் போர்: மீண்டும் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் கட்டாயம்
    1 Min Read
    இந்திய டிரோன்கள் குறித்து பாகிஸ்தான் அமைச்சர் வெளியிட்ட விளக்கம்
    2 Min Read
    சென்னை முதல் மதுரை வரை சிறப்பு ரயில் சேவை அறிவிப்பு
    1 Min Read
    இந்தியா-பாகிஸ்தான் மோதலால் டில்லி விமான நிலையத்தில் 228 விமானங்கள் ரத்து
    2 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    சென்னையில் நெரிசல் மிகுந்த இடங்களில் கூடுதல் பாதுகாப்பு: காவல் ஆணையர் அருண் தகவல்
    1 Min Read
    தமிழகம் முழுவதும் நாளை மின்தடை அறிவிப்பு
    2 Min Read
    பெட்ரோல் பங்குகளில் யுபிஐ பணப்பரிவர்த்தனை தடை – மக்களை சிக்கலில் மாட்டும் புதிய முடிவு
    1 Min Read
    சென்னை, வேலூரில் நடந்த அமலாக்கத்துறை சோதனையில் ரூ.4.73 கோடி பறிமுதல்
    1 Min Read
    பெண்களை விட ஆண்கள் மூளை முதிர்ச்சியடைய அதிக காலம் எடுக்கும் என ஆய்வில் தகவல்
    2 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சுவையான சாலட்
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > மருத்துவ குறிப்புகள் > உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சுவையான சாலட்
மருத்துவ குறிப்புகள்

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சுவையான சாலட்

Nagaraj
Last updated: January 31, 2025 10:00 pm
By Nagaraj 1 Min Read
Share
SHARE

சென்னை: பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் அதிகரித்து வரும் உடல் பருமனால் கவலையில் உள்ளனர். உடல் பருமன் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஆனால், உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க வேண்டுமானால் ஒரு சுவையான சாலட்டை கொண்டு அதை எளிதாக செய்யலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் கொண்டு செய்யப்பட்ட சாலட்டை உங்கள் உணவில் சேர்த்தால் நல்ல பலன்களை காணலாம். இது உங்கள் எடையை விரைவாகக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவும். ஏனெனில் வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட் சாப்பிடுவதால் உடல் நீண்ட நேரம் ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும். இந்த சாலட்டை உட்கொண்டால், உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்காது. மேலும் நீங்கள் பலவீனமாகவும் உணர மாட்டீர்கள்.

எடை அதிகரிப்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. பல காரணங்களால் உடல் எடை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. ஆனால் வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிளில் மிகக் குறைவான கலோரிகளே காணப்படுகின்றன. ஆகையால், வெள்ளரிக்காய், ஆப்பிள் போன்றவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாலட்களை இரவில் சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். இதனால் உடல் எடையை ஆரோக்கியமான முறையில் குறைக்கலாம்.

உங்கள் செரிமான அமைப்பும் எடையைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மறுபுறம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஆகியவை வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிளில் உள்ளன. இவற்றின் மூலம் உங்கள் செரிமான அமைப்பு நன்றாக இருக்கும்.

பலர் மனநிலை மாற்றங்கள் (மூட் ஸ்விங்க்ஸ்) ஏற்படும்போது இனிப்பு அல்லது எண்ணெய் பதார்த்தங்களை சாப்பிட எண்ணுவார்கள். இதன் காரணமாக கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. அப்படி அதிக இனிப்பு மற்றும் எண்ணெய் பதார்த்தங்களை உட்கொண்டால் நீங்கள் பல நோய்களுக்கு ஆளாகலாம்.

இதை தவிர்க்க வெள்ளரி, ஆப்பிளில் செய்யப்பட்ட சாலட் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டும். அதன் நீரேற்ற பண்புகள் உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மையை நீக்கும்.

You Might Also Like

ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் காய்கறிகள்

இஞ்சி மூலம் நாம் எப்படி ஆரோக்கியம் பெறுவது?

நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்த பழங்களை சாப்பிடலாம்? எப்போது சாப்பிடலாம்

ஜங்க் ஃபுட் அடிமைத்தனத்தை உணரும் அறிகுறிகள்

அடிக்கடி சிடி ஸ்கேன் எடுத்தால் புற்றுநோய் அபாயம்: எச்சரிக்கும் ஆய்வுகள்

TAGGED:applebody weightcucumberhydration propertiesobesitysaladஆப்பிள்உடல் எடைசாலட்நீரேற்ற பண்புகள்பருமன்வெள்ளரி
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
தமிழகம்

சென்னையில் நெரிசல் மிகுந்த இடங்களில் கூடுதல் பாதுகாப்பு: காவல் ஆணையர் அருண் தகவல்

By Periyasamy 1 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?