By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    கனடா மிஸிசவுக்கா நதியை இந்தியர்கள் களங்கப்படுத்தியதாக குற்றச்சாட்டு
    1 Min Read
    லண்டனில் இருந்து புறப்பட்ட சிறிய ரக விமானம் வெடித்து சிதறியது
    0 Min Read
    விமான எரிபொருள் கட்டுப்பாட்டு சுவிட்சுகளை எச்சரிக்கையுடன் இயக்க அறிவுறுத்தல்..!!
    2 Min Read
    வங்கதேசத்தில் இந்து வியாபாரி படுகொலை: பரிதாபகரமான வீடியோ சமூக வலைதளங்களில் வைரல்
    1 Min Read
    விமானத்தை முந்தும் சீனாவின் புதிய மேக்லெவ் ரயில்: உலக போக்குவரத்துக்கு புதிய தொனியாக மாற்றம்!
    1 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    இன்று பூமிக்கு திரும்பும் சுபான்ஷு சுக்லா… விண்கலம் கலிபோர்னியா கடலில் தரையிறங்கும்
    3 Min Read
    பெங்களூருவில் முதல் 2 கி.மீ.க்கு ஆட்டோ கட்டணம் ரூ.36 ஆக உயர்த்தப்பட்டுள்ளது..!!
    1 Min Read
    பாஜக அரசின் கல்வி உரிமைச் சட்டம் தலித் மற்றும் ஏழை மாணவர்களுக்கு எதிரானது: பிரியங்கா காந்தி!!
    1 Min Read
    திமுக, அதிமுக உள்ளிட்ட பல்வேறு கட்சிகளைச் சேர்ந்த எம்.பி.க்கள் 2026-ல் ஓய்வு
    2 Min Read
    கேரளாவில் நிபா வைரஸால் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் தீவிரம்
    2 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    நீர் ஆக்கிரமிப்பைத் தடுக்க செயற்கைக்கோள் கண்காணிப்பு: அதிகாரிகள் நடவடிக்கை
    3 Min Read
    குடும்ப அட்டைக்கு பொருட்களை வழங்க 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்: கூட்டுறவுத் துறை தகவல்
    2 Min Read
    கோவை, நீலகிரியில் மிக கனமழைக்கான ஆரஞ்சு எச்சரிக்கை: வானிலை ஆய்வு மைய தகவல்
    2 Min Read
    ரயில்வே துறைக்கென தனி பட்ஜெட் இல்லாததே விபத்துகளுக்கு காரணம்: ராமதாஸ்
    4 Min Read
    அதிரடி உயர்வு.. டாஸ்மாக் ஊழியர்களுக்கு சம்பள உயர்வு.. தமிழக அரசு அறிவிப்பு
    1 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: முதுகுவலியின் காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பது எப்படி?
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > மருத்துவ குறிப்புகள் > முதுகுவலியின் காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பது எப்படி?
மருத்துவ குறிப்புகள்

முதுகுவலியின் காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பது எப்படி?

Banu Priya
Last updated: May 17, 2025 7:16 pm
By Banu Priya 1 Min Read
Share
SHARE

முதுகுவலி என்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனை ஆகும். இது எந்த நோயுடன் தொடர்புடையது, எங்கு இருந்து வருகிறது என அறிந்துகொண்டு, அதற்கேற்ப சரியான சிகிச்சை பெறுவது மிக முக்கியமானது. முதுகுவலிக்கு அடிப்படையான காரணங்கள் பலவாக உள்ளன. முதுகின் தசைகள் இறுக்கமாகி பிடிப்பது, எலும்புகளுக்கு இடையில் இருக்கும் வட்டுகள் வீக்கம் அடைந்து நரம்புகளை அழுத்துவதன் மூலம் வலி ஏற்படுவது இதனுடைய பொதுவான காரணமாகும்.

மேலும், கீல் வாதம், எலும்பு சோர்வான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டை விடிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்புடைய நோய்கள் முதுகுவலியை உண்டாக்கும். சில நேரங்களில், சயாட்டிகா, சாக்ரோலைடிஸ், குடல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனைகளும் முதுகுவலிக்கு காரணமாக இருக்க முடியும். விபத்துகள் மற்றும் காயங்களின் காரணமாகவும் இந்த வலி ஏற்படும்.

முதுகுவலியை கண்டறிய மருத்துவ பரிசோதனைகளாக எம்.ஆர்.ஐ, சிடி போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கின்றன. இவை மருத்துவருக்கு வலியின் காரணங்களை தெளிவாக கண்டறிய உதவுகின்றன.

முதுகுவலியை தடுப்பதற்கான சில முக்கிய வழிகளும் உள்ளன. முதலில், உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. தினமும் நடைபயிற்சி, சைக்கிள் சவாரி, நீச்சல் போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகள் முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்தி, நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். இதனால் தசைகளின் வலிமையும், எலும்புகளின் செயல்பாட்டும் மேம்படும்.

மேலும், உடல் எடையை பராமரிப்பது அவசியம். அதிக எடையால் முதுகுத் தசைகளுக்கு அதிக சுமை உருவாகி, வலி ஏற்படும். எனவே, ஆரோக்கியமான எடையை வைத்துக்கொள்வது முதுகுவலியை தடுக்க உதவுகின்றது.

இதைத் தொடர்ந்து, எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதும் சிறந்த தீர்வாகும். மசாஜ் செய்தால் ரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டு, தசைகளின் இறுக்கம், சோர்வு மற்றும் வலி குறையும். இதனால் முதுகு வலியை குறைக்க முடியும்.

இந்த வழிமுறைகள் அனைத்தும் முதுகுவலியை தடுக்க அல்லது அதன் தாக்கத்தை குறைக்க உதவும்.

You Might Also Like

இரும்பு சத்து, புரதச்சத்து நிறைந்த ரம்பூட்டான் பழத்தின் மருத்துவ நன்மைகள்

வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 கிராம்பு போட்டு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

உடலில் அதிக கொழுப்பு சேர்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள் பற்றி தெரியுமா?

பிறந்த குழந்தைகளின் தூக்க முறைகள் – பெற்றோர் கவனிக்க வேண்டியவை

பின்னோக்கி நடப்பது – சுறுசுறுப்பும் நலன்களும் நிரம்பிய பயிற்சி

TAGGED:backpainbonesஎலும்பு ஆரோக்கியம்தசைகள்முதுகுவலி என்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனை ஆகும். இது எந்த நோயுடன் தொடர்புடையதுவட்டுகள் வீக்கம்
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
சினிமா

நித்யாவுக்கு ஐஸ் மழை பொழிந்த விஜய் சேதுபதி..!!

By Periyasamy 1 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?