By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    பரஸ்பர வரி குறைத்த அமெரிக்கா, சீனா.!!!
    3 Min Read
    போர் நிறுத்த அறிவிப்பு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது… புதிய போப் லியோ சொல்கிறார்
    1 Min Read
    இந்தோனேசியா சுமத்ரா தீவில் சக்தி வாய்ந்த நிலநடுக்கம்
    1 Min Read
    போர் நிறுத்த ஒப்பந்தம்: போப் லியோ வரவேற்பு..!!
    1 Min Read
    அமெரிக்கா-சீனா வர்த்தக பேச்சுவார்த்தை: புதிய ஒப்பந்தம் மூலம் பதற்றம் குறைப்பு
    1 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    மீண்டும் திருமலையில் சிறுத்தைகள் நடமாட்டம்: பக்தர்கள் பீதி
    0 Min Read
    பாகிஸ்தான் மீண்டும் மீறினால் தகுந்த பதிலடி கொடுப்போம்: மோடி எச்சரிக்கை
    1 Min Read
    பலமான தலைமை தமிழகத்தில் அவசியம்: பவன் கல்யாண் கருத்து
    1 Min Read
    பாகிஸ்தானின் பங்குச் சந்தை மூலதனம் இன்போசிஸ் பங்கு விலையை விடக் குறைவு..!!
    1 Min Read
    இந்தியாவின் பாகிஸ்தானுக்கு எதிரான தாக்குதலை கொண்டாடும் மூவர்ணக் கொடி யாத்திரைகள்
    1 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    அமெரிக்காவிலும் கோலாகலமாக நடைபெற்ற கள்ளழகர் ஆற்றில் இறங்கு விழா..!!
    1 Min Read
    தமிழ்நாட்டிற்கான வந்தே பாரத் ரயில் பெட்டிகள் மற்ற மாநிலங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளது நியாயமற்றது: அன்புமணி காட்டம்
    2 Min Read
    உடல் எடையை குறைப்பதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?
    2 Min Read
    உடலில் சோடியத்தின் அளவை சீராக பராமரிக்கும் பலாப்பழம்
    1 Min Read
    இன்னுயிர் காப்போம் நம்மை காக்கும் 48 திட்டத்தின் விவரம்..!!
    2 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: சோளத்தின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > மருத்துவ குறிப்புகள் > சோளத்தின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மருத்துவ குறிப்புகள்

சோளத்தின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Banu Priya
Last updated: November 30, 2024 2:36 pm
By Banu Priya 2 Min Read
Share
SHARE

சோளம் என்பது உலகின் மிகப் பிரபலமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தானியமாகும். இது நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், மினரல்களும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் கொண்டுள்ளது. இதன் பயன்கள் பலவாக இருக்கின்றன, மற்றும் அது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. கீழே சோளத்தின் சில முக்கிய நன்மைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

  1. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்
    சோளத்தில் B1 (தியாமின்), B9 (ஃபோலேட்), மெக்னீசியம், இரும்பு, மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உள்ளன. இது உடலில் ஆற்றல் மற்றும் ரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியை உதவுகிறது.
  2. ரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது
    சோளத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைக் கட்டுப்படுத்தி, நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது.
  3. எடை குறைப்பு
    இது குறைந்த கலோரிகளையும் அதிக நார்ச்சத்தையும் கொண்டுள்ளது. இது முழுமையாக உணர வைக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலோரிகளை குறைக்க உதவுகிறது.
  4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
    சோளம் வைட்டமின் C உட்பட, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டுள்ளது, இது உடலை தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
  5. இதயத்திற்கு நல்லது
    சோளத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கின்றன. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைத்து, இதய நோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
  6. கண்களுக்கு நன்மை
    சோளத்தில் உள்ள லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் கண்கள் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகின்றன. இது கண்களை வயது தொடர்பான சிதைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
  7. பசையம் இல்லாத உணவு
    சோளத்தில் பசையம் இல்லை, எனவே செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் இதை பாதுகாப்பாக உண்பதற்கு பயன்படுத்தலாம்.
  8. ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகள்
    சோளத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபெருலிக் ஆசிட் மற்றும் பர்புல் சோளத்தில் உள்ள அந்தோசயின்கள், உடலில் வீக்கம் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
  9. செரிமானத்திற்கு சிறந்தது
    சோளத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கும் மற்றும் நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
  10. ஆற்றலை அளிக்கிறது
    சோளத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடனடியாக ஆற்றலை அளிக்கின்றன, மேலும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான சிறந்த உணவாகும்.

தொடர்ந்து படிக்கவும்:

  • குளிர்காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த 7 எளிய டிப்ஸ்
  • கோழிக்குட்டி சாப்பிடுவதற்கான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

You Might Also Like

எலுமிச்சம் பழ தோலில் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ!!!

எடையை குறைக்க உதவும் ஆப்பிளின் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்

உடல் எடை குறைக்கும் எளிய வழிகள் – 20 வரிகளில் விளக்கம்

தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

பெண்களுக்கு தொற்று ஏற்படுத்தும் வெஸ்டர்ன் டாய்லெட்டுகள் – காரணம் ஆண்கள் செய்யும் தவறா?

TAGGED:Foodhealthymeritsஆரோக்கிய நன்மைகள்சோளம்
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
இந்தியா

மீண்டும் திருமலையில் சிறுத்தைகள் நடமாட்டம்: பக்தர்கள் பீதி

By Periyasamy 0 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?