உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் எளிய இயற்கை வழிகள்
சென்னை: உயர் ரத்த அழுத்தம் தற்பொழுது உலகெங்கிலும் உள்ள பல மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு உள்ள ஒரு மிகப் பெரிய பாதிப்பாக உள்ளது. இந்த உயர் இரத்த...
exercise
உடல் எடையை குறைப்பதற்கு காய்கறி ஜூஸ் நிஜமாகவே உதவுகிறதா?
சென்னை: காய்கறி ஜூஸ் நிஜமாகவே உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவுமா? என்பதை தெரிந்து கொள்வோம். தற்போதைய நவீன உலகில் மோசமான உணவுப் பழக்கங்களால் உடல் எடை வேகமாகக்...
சீனாவில் உடற்பயிற்சி கூடத்தின் மேற்கூரை இடிந்து விழுந்து விபத்து
பெய்ஜிங்: கடந்த வார இறுதியில் சீனாவின் பல பகுதிகளில் கனமழை பெய்தது. இதற்கிடையில், வடகிழக்கு சீனாவில் உள்ள கிஹார் நகரில் நடுநிலைப் பள்ளி உடற்பயிற்சி கூடத்தின் கான்கிரீட்...
மகனின் பிளாஸ்மாவை தனக்கு செலுத்தி கொண்ட கலிபோர்னியா தொழிலதிபர்
கலிபோர்னியா: பிளாஸ்மா ஸ்வாப்பிங் முறை... அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியாவை சேர்ந்த தொழிலதிபர் ஒருவர் என்றும் இளமையாக இருக்க பிளாஸ்மா ஸ்வாப்பிங் முறையில் தனது மகனின் ரத்த பிளாஸ்மாவை எடுத்து...
பிரபல நடன இயக்குனரின் உடற்பயிற்சி செயலியை தொடங்கி வைத்த கமல்ஹாசன்
'சூது கவ்வும்' தொடங்கி பல்வேறு ஹிட் படங்களில் நூற்றுக்கணக்கான சூப்பர் ஹிட் பாடல்களுக்கு நடனம் அமைத்து தமிழ் சினிமாவின் முன்னணி நடன இயக்குனர்களில் ஒருவரான ஷெரீப், எளிமையான...
நாய்க்குட்டியுடன் மம்தா பானர்ஜி உடற்பயிற்சி
சிலர் நாம் படிக்க உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நம்மை உற்சாகப்படுத்த யாராவது இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். இன்னும் சிலர் சுறுசுறுப்பாக இருக்க பாடல்களைக் கேட்டுக்கொண்டே...
இன்ஸ்டாகிராமில் லைக்குகளை குவிக்கும் நடிகை மாளவிகா மோகனன்
சென்னை: உடலை எப்போதும் ஃபிட்னஸாக வைத்துக்கொள்வதில் நடிகை மாளவிகாவிற்கு அதிக விருப்பம். அடிக்கடி உடற்பயிற்சி சம்பந்தப்பட்ட புகைப்படங்கள் விடியோக்களை தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பதிவிடுவது வழக்கம். தமிழில்...
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
ஆரோக்கியமான தசைகளை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க கலோரிகளை குறைப்பது போதாது. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம். ஒருவர் விரும்பிய இலக்கை அடைய, வழக்கமான...
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேலை நேரங்களை தவிர்த்து மனதுக்கு பிடித்தமான செயலில் ஈடுபடலாம்
சென்னை: மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணங்களான வாழ்க்கைச் சூழல், பணிச்சுமை, தூக்கமின்மை, கட்டுப்பாடற்ற உணவு முறை, உடல்நல பிரச்சனைகள் மற்றும் இவை அனைத்தாலும் ஏற்படக்கூடிய மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு...
தினமும் குறைந்தது 20 நிமிட உடற்பயிற்சி அவசியம்
சென்னை: உடற்பயிற்சி நமது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ளவும், ஆயுளை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், யோகா அல்லது...